Wiemy, że trzeba jeść różne owoce i warzywa 5 razy dziennie. Jednak nie wolno nam zapominać, że wiele ziół, może pomóc nam być zdrowym. Zielarze niejednokrotnie udowodnili, że zioła wpływają na zdrowe funkcjonowanie naszego organizmu. Udowodniono, że zioła, takie jak kurkuma, pokrzywa i imbir, stymulują układ odpornościowy, łagodzą stres i utrzymują równowagę w organizmie.
Bazylia ziołowa może złagodzić stres i niepokój, pomóc w bezsenności i zwiększyć witalność organizmu. Bazylia jest przydatna dla osób, które odczuwają ciągłe zmęczenie lub mają trudności ze zmianami pór roku. Lekarze zalecają żucie co najmniej 12 liści bazylii dziennie dla dobrego zdrowia, ponieważ dzięki antyseptycznemu działaniu tej rośliny chronimy nasz organizm przed skutkami stresu. Ponadto herbata bazyliowa może pomóc w leczeniu bólu gardła i innych dolegliwości układu oddechowego, które mają tendencję do nasilania się w okresie wiosenno-jesienno-zimowym. Bazylia jest bardzo dobra dla serca, ponieważ obniża wysoki poziom cholesterolu we krwi. Leczy nerki, infekcje jamy ustnej, wzmacnia zęby i dziąsła, jest dobra dla oczu dzięki obecności w swoim składzie witaminy A.
Pokrzywa to doskonały środek w leczeniu chronicznego zmęczenia. Dla zmęczonych stresem cierpiących na depresję i niepokój osób pokrzywa jest ziołem optymalnym. Pokrzywy tonizują organizm, ale przede wszystkim regenerują układ nerwowy. Pokrzywa jest silnym środkiem przeciwzapalnym, a herbata z pokrzywy pomaga przy zapaleniu stawów i wszelkich długotrwałych infekcjach. Roślina ma również działanie moczopędne, działa kojąco na organizm, a jej długotrwałe stosowanie pomoże przy problemach z układem moczopędnym. Pokrzywa oczyszcza również krew i limfę, działa przeciwalergicznie i przeciw anemicznie. Pokrzywa jest bogata w żelazo, magnez, kwas foliowy, witaminy A i C.
Roślina ta jest źródłem beta-karotenu, dostarcza naszemu organizmowi ważnych minerałów, takich jak potas, wapń, magnez, selen, fosfor, cynk. Gotu Kola jest szczególnie bogata w witaminę C i ma silne działanie przeciwzapalne. Wspomaga funkcjonowanie mózgu, przywraca równowagę w układzie pokarmowym i poprawia krążenie krwi, działa immunostymulująco i silnym przeciwutleniaczem.
Różowa róża stosowana jest w celu poprawy nastroju, zwiększenia witalności, równowagi i zmniejszenia stresu, depresji. Badania pokazują, że rhodiola poprawia samopoczucie psychiczne i fizyczne oraz zmniejsza zmęczenie i stres. Wzmocnienie układu odpornościowego to największa zaleta tego zioła. Dodatkowo poprawia też funkcjonowanie narządów rodnych u kobiet. Różowa róża przywraca również funkcje odpornościowe, wyrównuje poziom cukru we krwi, aktywuje funkcje organizmu, łagodzi zmęczenie i poprawia płodność u mężczyzn i kobiet.
Właściwości żeń-szenia zostały odkryte w latach pięćdziesiątych XX wieku przez lekarza Breckmana. Po 20 latach głębokich badań Breckman doszedł do wniosku, że ta roślina normalizuje wszystkie funkcje wszystkich układów narządów. Żeń-szeń polecany jest sportowcom intensywnie trenującym oraz osobom niestabilnym emocjonalnie. Pomaga złagodzić stres. Żeń-szeń zawiera również glikozydy, które stymulują syntezę glikogenu i obniżają poziom „złego” cukru we krwi. Każdy, kto odczuwa ciągłe zmęczenie, powinien włączyć do swojej diety żeń-szeń, ponieważ poprawia on koncentrację i wytrzymałość poprzez zwiększenie zaopatrzenia organizmu w energię.
Kurkuma
Kurkuma, pomaga leczyć wiele chorób - neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, hepatotoksycznych metabolitów szkodliwego promieniowania, usuwa z organizmu zanieczyszczenia, pozbywa się patogenów zapalnych i generowanych toksycznych skutków ubocznych w stresie, niezdrowym życiu i chorobach przewlekłych.
