Każdy, kto nie ma czasu na samodzielne przygotowywanie zdrowych posiłków, a jednocześnie chce spożywać zbilansowane posiłki i schudnąć – powinien skorzystać z diety pudełkowej.
To rozwiązanie, które docenią osoby mające niewiele wolnego czasu, który mogliby przeznaczyć na gotowanie. Jeśli spędzasz większość dnia w pracy i nie masz czasu na zakupy, a potem stać w kuchni, to gotowe jedzenie jest najlepszym rozwiązaniem. Dieta pudełkowa jest też wskazana dla osób z nadwagą, które nie potrafią samodzielnie opracować zbilansowanej diety dla siebie. Doskonale też wiemy, że opieka nad dziećmi i domem jest nie lada wyzwaniem. Gotowe posiłki zwalniają cię z obowiązku gotowania. Jeśli zdrowie fizyczne nie pozwala na codzienne robienie zakupów i przygotowywanie zdrowych posiłków, dieta pudełkowa dostarczy ci niezbędnych składników odżywczych. W ramach diety pudełkowej istnieją różne programy, które zadowolą osoby chcące schudnąć, wegetarian, alergików i zwolenników różnych stylów odżywiania. Najpopularniejsze rodzaje diet pudełkowych:
• bez glutenu, laktozy i innych alergenów;
• niskowęglowodanowa;
• paleo;
• bez cukru;
• dla kobiet w ciąży i karmiących;
• detoksykacyjna;
• wegetariańska;
• wegańska;
• dla sportowców.
Przykładowe menu według diety pudełkowej na jeden dzień wygląda następująco. Śniadanie: 2 sztuki pieczywa pełnoziarnistego, pasta serowa, 2 kromki chudej szynki, rzodkiewka. Przekąska: jabłkowo-biały jogurt. Obiad: grillowany dorsz z puree ziemniaczanym bez mleka, brokuły. Przekąska: kromki z niskotłuszczowym serem, ogórek. Kolacja: pieczone ziemniaki z cukinią, pomidorami i twarogiem, surówka
Nie musisz martwić się o gotowanie. Nie martw się o zakupy. Otrzymujesz smaczne, zbilansowane pod względem odżywczym i zdrowe posiłki oraz regularne posiłki. To też różnorodność menu. Możesz zabrać ze sobą gotowe posiłki w dowolne miejsce. Efektem diety jest naturalna utrata masy ciała i więcej czasu dla siebie, rodziny i przyjaciół. Diety pudełkowe zapewniają zbilansowane i pożywne plany żywieniowe. Menu zostało tak opracowane, aby zapewnić odpowiednią ilość składników odżywczych w każdym posiłku, a jednocześnie mieć pod kontrolą kalorie, tłuszcze i cukry. W ten sposób możesz z łatwością zmaksymalizować spożycie witamin i minerałów i być bardziej aktywnym.
To idealne rozwiązanie, kiedy mamy mało czasu i nie wiemy, co ugotować. Wtedy bardzo trudno jest oprzeć się pokusie i nie skorzystać z fast foodów. Problem polega na tym, że te produkty są bardzo niezdrowe. Diety pudełkowe poprawią twój styl odżywiania. Nie musisz wymyślać nowych przepisów ani tracić czasu na zakupy i gotowanie. Ponadto dostajesz posiłki z dużą ilością składników odżywczych.
Zdaniem ekspertów ważne jest, aby ofertę diety pudełkowej wybierać rozsądnie. Nie wszystkie programy są równie zdrowe i zbilansowane. Dlatego warunkiem jest to, aby posiłki przygotowywane były pod okiem dietetyka. Skoncentruj się na żywności, która zawiera duże porcje warzyw, optymalne źródła białka (ryby, drób, soczewica, fasola) i zdrowe węglowodany, takie jak pełnoziarniste płatki zbożowe. Zwróć uwagę na prezentację w sieci. Pierwszym wskaźnikiem jakości może być właśnie strona internetowa. Strona powinna zawierać adres oraz kontakt telefoniczny lub mailowy w przypadku jakichkolwiek pytań ze strony klientów. Dowiedz się, z jakich składników przygotowywane są dania. Poszczególne posiłki powinny składać się ze zdrowych i, jeśli to możliwe, nieprzetworzonych składników. Należą do nich w szczególności owoce, warzywa, chude mięso, pieczywo razowe, rośliny strączkowe, zdrowe tłuszcze.
